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São Paulo comemora 465 anos e promove a primeira edição do festival Cidade do Futuro

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São Paulo vai realizar no dia de seu aniversário (25 de janeiro) a primeira edição do Cidade do Futuro, que já nasce como um dos principais festivais abertos de arte, música, inovação, empreendedorismo e cultura do país. Serão promovidos shows, oficinas de artes, experiências tecnológicas e dezenas de palestras de tendências sobre o futuro.

O festival reunirá empreendedores, profissionais de criação e pessoas interessadas nos conceitos de inovação, tecnologia e economia criativa. O objetivo do evento é transformar o centro da cidade em um gigantesco palco de troca de conhecimentos sobre os mais diversos temas como finanças, comunicação, educação, impacto social e artes e tecnologia.

A Cidade do Futuro vai acontecer no Triângulo Histórico, no centro de São Paulo, no perímetro formado pelas ruas Boa Vista, Líbero Badaró e Rua Direita.

“Comemorar o aniversário da cidade no lugar onde ela nasceu é um ato muito simbólico. São Paulo abriga tanto o tradicional quanto o tecnológico, e trazer para o centro histórico um evento de inovação é um grande acontecimento para a região, que precisa ter seu valor reconhecido. O nosso objetivo é atrair para esse espaço o que há de melhor em tecnologia e inovação, combinado com a experiência de um passeio no centro histórico. Os paulistanos merecem isso”, observa o Secretário Municipal de Turismo, Orlando Faria.

Todos os eventos do Cidade do Futuro são gratuitos, mas muitos deles demandam inscrição prévia. O festival será realizado pela SP Negócios, BM9 Eventos e Secretaria Municipal de Turismo. No total, serão mais de 12 horas de exposições de arte, música, tendências, troca de experiências culturais e tecnológicas, que contarão com a participação de palestrantes especialistas, com 22 arenas temáticas e a expectativa de mais de mil participantes.

“Estamos trabalhando para trazer empresas e investimentos para o Centro histórico, região com grande potencial de crescimento e geração de negócios. Com esse festival, damos o primeiro passo para atrair novas empresas para a região”, afirma Juan Quirós, presidente da SP Negócios.

Dentre os espaços participantes estão a sede da B3 (Bolsa de Valores), que organizará eventos sobre o futuro das finanças; o Centro Cultural Banco do Brasil (CCBB), com programação de música e artes, o Edifício Martinelli e o Pátio de São Bento. O festival conta também com a participação da Atento, Associação dos Advogados de São Paulo (AASP), Faculdade de São Bento, iFood, Yellow, SP Cine e SPTrans, entre outros.

O público poderá também participar de diversas atividades abertas pelas ruas do centro, como shows de artistas de rua, estação de realidade virtual, concurso de “cosplay”, arena de games e estação de mobilidade, com patinetes elétricos para uso no perímetro do evento.

As inscrições para os eventos vão até 24/01 e a programação completa do Festival está disponível no site do evento www.cidadedofuturo.com.

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Site do MEC apresenta lentidão para cadastro no Sisu e estudantes temem perder vaga por falha

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Reprodução/Twitter

Estudantes do Sistema de Seleção Unificada (Sisu) postaram pelas redes sociais que a plataforma digital (site) apresenta lentidão e dificuldade para fazer as inscrições, abertas nesta terça-feira (22).

Por meio da nota do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), estudantes disputam 235.461 vagas em 129 instituições públicas de ensino. O prazo para inscrições vai até sexta-feira (25) para participar.


No Twitter, muitos candidatos criaram memes informando que após digitação dos dados pessoais, não conseguem acessar a página com as opções dos cursos e universidades que participam do programa. Entramos em contato com o Ministério da Educação que emitiu a seguinte nota:

“O Sisu registrou uma lentidão na manhã desse primeiro dia de inscrições devido ao grande número de acessos. O sistema está em processo de normalização até o final do dia. Já foram realizadas 441.157 inscrições, até 12h. O prazo final para as inscrições vai até as 23h59 da sexta-feira, 25, no horário oficial de Brasília.”

https://twitter.com/joeljr0/status/1087697489212440577
https://twitter.com/eradoorkut/status/1087696180501532672
https://twitter.com/belovedkji/status/1087696286248329216
https://twitter.com/LuTravisani/status/1087696559137906688
https://twitter.com/temqsefoder/status/1087699697932951553
https://twitter.com/_giolana/status/1087693716456947713
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MEC divulga página do Sisu para inscrições e promove igualdade de condições entre candidatos à universidade de todas as regiões

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“Eu gosto da maneira como o Sisu funciona. Antes, os alunos que moravam em regiões distantes e não tinham condições de realizar o vestibular na cidade de sua escolha só tinham como opção cursar a faculdade dentro da sua região.” O comentário é do professor de ensino médio Fabio Aparecido da Silva, que dá aulas de matemática para alunos da primeira, segunda e terceira séries, na Escola Técnica Estadual Cônego José Bento, em Jacareí (SP). Ele se refere a quem vai tentar o ingresso no ensino superior público por meio do Sistema de Seleção Unificada (Sisu) e deseja uma graduação em outra cidade ou estado.

Desde 2010, ano em que foi implementado pela primeira vez pelo Ministério da Educação, o Sisu tem se mostrado um processo seletivo transparente e democrático, por meio do qual as universidades públicas oferecem vagas aos candidatos que se submeteram ao Exame Nacional de Ensino Médio (Enem). A primeira edição de 2019, aliás, abre as inscrições na próxima terça-feira, 22, e vai ofertar 235.461 vagas, distribuídas em 129 instituições públicas de ensino superior, em todo o Brasil.

Pelas regras do edital, os candidatos poderão se inscrever em até duas opções de vaga, mas devem especificar, em ordem de preferência, as alternativas em instituições de ensino superior participantes, com local de oferta, curso e turno, bem como a modalidade de concorrência. Quem pretende garantir um lugar na universidade deve ficar atento: as inscrições serão feitas exclusivamente pela página do Sisu na internet, entre os dias 22 e 25 de janeiro. O prazo final vai até as 23h59 da sexta-feira, 25, no horário oficial de Brasília.

Podem concorrer às vagas os estudantes que fizeram o Enem em 2018 e obtiveram nota acima de zero na prova de redação. Sobre o resultado do Enem 2018, uma informação importante para aqueles que tentarão uma vaga por meio do Sisu: o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), autarquia federal vinculada ao MEC, responsável pela aplicação da prova, divulgou o resultado, nesta sexta-feira 18. Quem conferiu o desempenho e vai participar do Sisu já pode consultar as chances no site do sistema.

Dicas – Este ano, o Ministério da Educação promoveu uma mudança para dar mais liberdade de escolha aos estudantes não selecionados. Pensando em otimizar as informações, o MEC criou um roteiro de dicas importantes para facilitar a sua escolha diante das alternativas de vagas nas instituições participantes do processo seletivo. Dessa forma, o estudante poderá esclarecer suas dúvidas, analisar as possibilidades mais viáveis e escolher sem arrependimentos o curso que melhor atenderá seus desejos profissionais do mercado de trabalho.

Para começar, deve-se conferir no site do Sisu todo o calendário de atividades, para evitar perda dos prazos e ausência de documentos. Após a escolha das opções de cursos e da conclusão do processo de inscrição, deve ser conferido o resultado do Enem 2018. Quem teve um bom desempenho nas provas terá maiores chances de conquistar a vaga desejada.

Conferido o cronograma, vem o passo seguinte: o cuidado na definição das opções de curso. A primeira edição do Sisu de 2019 será constituída de uma única chamada regular, razão pela qual os candidatos devem ficar ainda mais atentos ao calendário de atividades. O resultado final será divulgado em 28 de janeiro, quando é hora de preparar a documentação exigida pelas instituições de ensino para o ingresso dos futuros estudantes.

Esse passo exige atenção, uma vez que as matrículas ou registros acadêmicos dos candidatos selecionados deverão ser feitas nas universidades para as quais foram escolhidos, na chamada regular, entre os dias 30 de janeiro e 4 de fevereiro. Portanto, devem ser observados atentamente os dias, horários e locais de atendimento definidos pelas instituições no edital próprio para a matrícula.

Para o professor Fabio Aparecido da Silva, o Sisu favorece alunos que, antes, tinham apenas como opção cursar a faculdade em sua própria região (Foto: Divulgação/MEC)Escolha – A página do Sisu ajuda o estudante na escolha das melhores alternativas. Para isso, basta acessar a página eletrônica e pesquisar por universidade, curso ou município. Esta, aliás, é uma das vantagens do Sisu: o estudante pode filtrar as opções mesmo antes do período de inscrição, conferindo a lista completa das instituições de ensino superior participantes e os cursos oferecidos.

É importante também saber se a nota do Enem é suficiente para garantir uma vaga no Sisu. Quem não tem certeza de que o resultado do Enem 2018 garante o ingresso na universidade deve fazer uma pesquisa das notas de corte de edições passadas do Enem, na página do Sisu. Dessa forma, o candidato terá uma noção se pode concorrer à vaga desejada no ato da divulgação do seu desempenho no Enem 2018. Para ajudá-lo ainda mais, o MEC criou um simulador de notas, plataforma que pode ser um comparativo de informações para aperfeiçoar o desempenho dos alunos.

O programa do Sisu atualiza uma vez ao dia e altera a ordem dos inscritos conforme a nota do Enem, neste caso de 2018. A primeira revisão está prevista para ser divulgada a partir da meia-noite de 23 de janeiro. Assim, a orientação do MEC é que o candidato acesse o sistema, ao uma vez ao dia, para saber se a disputa pela vaga que deseja ainda é viável ou se acha melhor mudar o curso inicialmente escolhido. Deve-se lembrar de, ao conferir o ranking, avaliar a quantidade de vagas disponíveis, a posição em que se encontra e se a nota é suficiente para garantir a vaga.

Os que forem aprovados na segunda opção de curso, após a divulgação do resultado da chamada regular, devem saber que não serão incluídos na lista de espera da primeira opção escolhida. Quem não for selecionado poderá fazer parte da lista, mas de apenas uma das opções de curso previamente escolhidas. O prazo para o estudante decidir se participa da lista de espera vai de 28 de janeiro a 4 de fevereiro, e a matrícula deve ser feita na universidade entre os dias 30 de janeiro e 4 de fevereiro. A convocação da lista de espera será em 7 de fevereiro.

Igualdade – Uma das características do Sisu, na avaliação de profissionais que atuam na área educacional, é a igualdade no processo seletivo, o que eleva as chances de o aluno escolher a graduação desejada na universidade que sempre sonhou. Não faltam exemplos de estudantes que se esforçaram e conseguiram se graduar mesmo em localidades distantes de sua origem.

“Após a criação do Sisu, muitos estudantes que moram em regiões distantes têm a opção de cursar a graduação escolhida em cidades fora de suas regiões e em outros estados”, observa o professor Fabio Aparecido da Silva. “Eu tenho vários alunos que saíram de Jacareí e, graças ao Sisu, foram cursar faculdades fora do estado de São Paulo, como por exemplo Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Rio de Janeiro e estados das regiões Norte e Nordeste do Brasil.” Aos 46 anos, o professor possui licenciatura e bacharelado, além de ser especialista em matemática.

O também professor Marcos Borzuk da Fonseca Júnior, que tem especialização e pós-graduação em química, além de ter cursado um ano de mestrado no Programa de Pós-graduação em Ensino de Ciências (PPGEC), da Universidade de Brasília (UnB), acredita que o Sisu é um sistema facilitador para o ingresso na universidade que, a cada ano, vem apresentando melhorias e se tornando mais robusto.

Atuando no Centro Educacional 07, na Ceilândia, há quase nove anos, Marcos defende que o sistema é o mais adequado à realidade do Brasil neste tipo de seleção de estudantes. “Acredito que o Sisu é um sistema bastante democrático, que como o próprio nome diz, tem a função de selecionar estudantes pelas notas do Enem. Tenho vários exemplos na minha vida pessoal e profissional de pessoas que utilizaram o Sisu para ingressar na universidade, pois é um método coerente de seleção, nivelando os candidatos que estudam”, diz Marcos.

Acesse a página do Sisu

CidadeMarketing com informações do MEC.

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Shutterstock divulga Relatório de Tendências Criativas 2019, que prevê um clima de nostalgia visual

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Divulgação

A Shutterstock, uma empresa global líder em tecnologia que oferece ativos, ferramentas e serviços de alta qualidade por meio de sua plataforma criativa, lançou hoje seu oitavo Relatório Anual de Tendências Criativas. Os onze estilos de design deste ano, muitos dos quais refletem o passado de forma lúdica, preveem as principais influências para o design e a produção visual em 2019.

As três principais tendências para o ano incluem:

Cultura Zine – A estética crua e caseira recebe uma atualização digital. Com um aumento de 1376% nas buscas por “colagem de arte contemporânea”, a cultura zine está claramente viva na mentalidade descentralizada da era digital por meio das mídias sociais, onde os criadores independentes podem compartilha-la e os grupos de nicho podem descobri-la. Construídos com base em princípios de colagem e amplamente influenciados pela invenção da fotocopiadora, são recortes de papel, texturas granuladas e com ruídos e camadas de bordas rústicas que definem essa tendência.

Opulência dos anos 80 – Os anos 80 estão de volta e prontos para a festa. O termo “estampa de correntes” subiu 731% e as pesquisas por “padrão elegante” aumentaram 1060%. Esqueça o bom gosto, isso é sobre bons momentos. Contraste é a palavra-chave para esta tendência. Pense em estampas de leopardo (até 167%) e pele de cobra (até 157%), penas de pavão e cintos de corrente de ouro, pelagem macia e texturas de metal duro.

O Futuro do passado – O que é velho torna-se novo outra vez. Com o interesse em termos como “Synthwave” aumentando 717%, “Retrowave” subindo 676% e “Duotone” até 230%, esta tendência é um reducionismo otimista de early-tech – um foco no futuro do passado. É tudo sobre as aparências e os sons que definiram o futurismo no alvorecer da era digital, como gradientes bicolores em roxo, azul e rosa, gráficos vetoriais básicos e a música de sintetizador.

“Até mesmo os profissionais criativos mais talentosos às vezes querem um pouco de inspiração para o próximo grande projeto e o nosso Relatório de Tendências Criativas está aqui para ajudar”, disse Lou Weiss, diretor global de marketing da Shutterstock. “Com mais de 1,5 milhão de novos ativos adicionados semanalmente e milhões de usuários usando nossa plataforma, a Shutterstock tem volume de dados de busca e download para prever as tendências mais quentes e os mais novos modismos movidos pelo mundo do design. Mal podemos esperar para ver esses temas de design de 2019 ganhando vida em todos os lugares, desde campanhas publicitárias até passarelas e filmes. Este ano, nossas três principais tendências são influenciadas pelos princípios de design arrojado dos últimos anos, por isso, será particularmente interessante ver como elas evoluem com interpretações modernas mais adequadas para as plataformas digitais de hoje.”

Além das principais tendências, o relatório descreve oito estrelas em ascensão; alguns são alegres e feitos para o escapismo, como a “Tipografia Tentadora” e as ilustrações únicas do estilo “Kawaii”, enquanto outros colocam a realidade em foco, incluindo a questão urgente de “Além do plástico”. As Tendências Globais descrevem as tendências com crescimento mais rápido em 20 países ao redor do mundo com a “Arte colorida de desenho animado”, dominando nos EUA, e “Espaço Inteligente”, no Reino Unido.

A base de clientes globais da Shutterstock, com mais de 1,9 milhão de criativos, inclui designers, diretores de arte, profissionais de marketing e cineastas cujos comportamentos de pesquisa e opções de download ajudam a prever tendências nos setores de publicidade, cinema e mídia. Os dados reunidos e analisados em imagens, vídeos e músicas incluem bilhões de pesquisas e downloads na coleção de 225 milhões de imagens da Shutterstock, por clientes em todo o mundo. Os aumentos nas pesquisas durante o ano fornecem insights que não são apenas úteis para outros profissionais de marketing, mas também valiosos para artistas, fotógrafos, videomakers e músicos de todo o mundo, como um guia inspirador para a criação de novos conteúdos para a coleção Shutterstock.

Explore o Relatório de Tendências Criativas de 2019 completo, em português, aqui.

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Paçoquita convida consumidores para escolher um novo sabor

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Divulgação

Dentre os quase 950 mil seguidores das redes sociais da marca Paçoquita, a indústria de alimentos Santa Helena convidou 10 participantes mais ativos, de vários estados brasileiros, para iniciar a campanha Cria Comigo Paçoquita Lovers. Com a ajuda de cada um dos escolhidos, a empresa selecionou novos sabores para essa linha de produtos, uma das mais tradicionais e conhecidas do Brasil, e, por meio do voto popular, definirá quais serão lançados no mercado no segundo semestre deste ano.

A ação, desenvolvida pela agência Sonora e iniciada em 14 de janeiro, premiará participantes com um ano de produtos da linha Paçoquita. Serão 13 sorteios ao longo de 94 dias, período de duração da promoção. Ao final, um dos inscritos também ganhará a experiência de conhecer a fábrica da Santa Helena, localizada em Ribeirão Preto (SP).

Consumidores de todo o Brasil que investirem R$ 10 nos produtos da marca poderão participar da promoção, que segue até 17 de abril. Basta fazer upload da nota fiscal no hotsite www.criacomigopacoquitalovers.com.br. Não há limites de inscrição por CPF e cada cupom fiscal dá direito a um número da sorte.

Pelo mesmo site, o interessado votará no sabor preferido entre as 10 alternativas apresentadas: Cappuccino e Frutas Vermelhas; Banana e Nozes; Canela e Doce de Leite; Castanha-de-Caju e Doce de Leite; Coco e Leite Condensado; Cappuccino e Chocolate Branco; Morango e Chocolate ao leite; Avelã e Chocolate ao leite; Pimenta (Lemon Pepper) e Chocolate Amargo; e Morango e Manjericão.

Para Renato Feliz, Vice-presidente de Marketing, Vendas e Operações da Santa Helena, as combinações são formadas por sabores já consagrados no paladar do brasileiro e que conversam com o amendoim. A chance de o consumidor opinar dá o poder dele colocar no mercado algo que o agrade. “Além de ser uma maneira de inovar em um produto já consagrado e criar a expectativa em quem vota, que passa a torcer pelo produto preferido”, ressalta.

De acordo com Tiago Leal, gerente de produto da Santa Helena, a ação promove engajamento e atende a um público cativo da empresa. “Os consumidores de Paçoquita são muito ativos nas redes sociais, assim, a campanha pretende envolvê-los ainda mais, para estimular uma relação de longo prazo. O fato de, no final, sortearmos a experiência na fábrica, sinaliza o quão importante eles são para a Santa Helena e como essa parceria é fundamental.”

Até o encerramento da campanha, em abril, os consumidores serão informados sobre a ação nos pontos de vendas por meio de testeiras, cartazes, forração, entre outros itens. Nas redes sociais, a promoção também será continuamente alimentada. A expectativa é que impacte 6,5 milhões de consumidores nesses canais. Durante o período, a empresa espera que as vendas sejam incrementadas em até 8%.

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Saveiro sofre recall por falha nos freios e risco de travamento das rodas

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A Volkswagen anunciou nesta segunda-feira (21) o recall de unidades da picape Saveiro produzidas entre 17 de junho de 2013 e 16 de agosto de 2017, com numerações de chassi (não sequenciais) de EP035775 até JP100759, para a substituição dos elementos de fixação do conjunto de pinças dos discos de freio traseiros – serviço que leva em média 40 minutos para ser concluído .
O atendimento ao recall terá início no dia 28. De acordo com a montadora, uma falha na montagem do componente pode provocar a soltura das pinças com o carro em movimento, com risco de travamento das rodas.

Informações adicionais estão disponíveis pelo site www.vw.com.br ou por meio do 0800 019 8866.

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Metrô homenageia os 465 anos de São Paulo com iluminação especial

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A partir desta segunda-feira (21) até o próximo sábado (26), duas estações da Linha 2-Verde do Metrô estarão iluminadas com as cores da bandeira municipal (verde, vermelha, amarela e branca), uma homenagem do Metrô ao aniversário de 465 anos da cidade.

Para a ação foi utilizado um total de 30 refletores, sendo 14 na estação Sumaré e 16 na estação Trianon-Masp, todos operados por controle remoto.

O trabalho foi realizado, sem custo, com material da própria Companhia e pela equipe de manutenção do Metrô. A iluminação poderá ser vista no teto da estação Trianon-Masp e na fachada externa da estação Sumaré.

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Presidente Jair Bolsonaro chega no Fórum Econômico Mundial em Davos com objetivo de fortalecer o agronegócio

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Presidente concedeu entrevista coletiva ao chegar em Davos - Foto: Alan Santos/PR

Um dos objetivos do governo federal é apresentar em Davos, durante o Fórum Econômico Mundial, as mudanças para atrair investimentos e ampliar as relações comerciais com outros países. A informação é do presidente da República, Jair Bolsonaro, dada em entrevista coletiva ao chegar à cidade suíça nesta segunda-feira (21).

Tradicional fórum de debates econômicos em nível global, o evento ocorre desde a década de 1970 em Davos, na Suíça. Por reunir líderes empresariais, autoridades e chefes de Estado de todo o mundo, é considerado uma boa oportunidade para apresentar o País a investidores e parceiros comerciais.
“Queremos mostrar que o Brasil está tomando medidas para que o mundo restabeleça a confiança em nós, que os negócios voltem a florescer entre o Brasil e o mundo e que nós podemos ser um País seguro para investimentos”, afirmou.


Agronegócio
Na entrevista, o presidente ressaltou que o governo federal também busca aumentar o comércio de produtos do agronegócio, um dos principais setores econômicos do País. “É muito importante para nós. [A agropecuária] é nosso produto mais caro. Queremos ampliar esse tipo de comércio”, disse.

CidadeMarketing com informações do Planalto.gov.br

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Clipe musical sobre direito à diversidade é lançado no Spotify

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Reprodução

Ontem, 20, mais uma forte campanha desenvolvida pela agência paraibana Sin Comunicação começou a ser veiculada. Para combater a LGBTfobia, o Grupo Diversidades assina a campanha “Não vamos voltar”, com apoio de entidades públicas como o Ministério Público Federal (MPF), Ministério Público do Trabalho (MPT), Defensoria Pública da União (DPU), Ordem dos Advogados do Brasil (OAB/PB) e Universidade Federal da Paraíba (UFPB).


Para falar de amor, união e respeito, a agência paraibana criou um clipe musical que contou com diversas pessoas da comunidade LGBTQI+ de João Pessoa e das cantoras paraibanas Val Donato e Nathalia Bellar.

Além do clipe, a Sin Comunicação também criou um hotsite e disponibilizou a música no spotify. No www.naovamosvoltar.com.br é possível conferir todo o material.
“Quando o cliente nos passou a solicitação, entendemos de cara que o principal objetivo era exaltar o direito à diversidade. Muitas vozes e artistas consagrados já cantaram contra o preconceito sexual e de gênero. A música tem o poder de romper barreiras, ultrapassar limites e cair na boca e no gosto do povo, então seguimos nessa pegada e criamos o conceito “Não Vamos Voltar”, explica Elaine Borges, diretora de criação da Sin Comunicação.


Ficha Técnica
Cliente: Ministério Público do Trabalho | Grupo Diversidades
Campanha: Não vamos voltar
Direção de Criação: Masao Yogi
Coordenação de Criação: Elaine Borges
Criação: Masao Yogi, Gabi Borges, Raissa Medeiros, Ricardo Almeida, Elaine Borges e Rafael Ramon
Atendimento: Stenio Diro
Planejamento: Guilherme Leitão, Sheyla Farias e Rafael Ramon
RTVC: Sonia Cristina Magalhães
Mídia: Simony Batista e Luíza de Farias
Direção de Cena: Vitor Ramalho
Direção Fotografia: Mariano Maestre
Produtora de Vídeo: Castanhola Filmes
Produção Executiva: Carambola Produções
Produtora de Áudio: Audiola
Aprovação: Marcos Dias e Eduardo Varandas

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Nova campanha da Coqueiro traz Naiara Azevedo como garota propaganda

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Reprodução

A cantora Naiara Azevedo é a garota propaganda da nova campanha da Coqueiro, que estreia no dia 15 de janeiro, em rede nacional e apresenta a promoção Beleza na Lata Coqueiro, que irá sortear mais de mil prêmios de 500 reais e dois grandes prêmios de R$ 50 mil reais e os dois sortudos também terão direito a assistir ao show do backstage e bater um papo com a cantora no camarim.


Descontraída durante as fotos da campanha, a cantora revelou os seus segredos para manter a forma e equilibrar alimentação e rotina sem abrir mão do bem-estar. “É preciso ter disciplina e fazer boas escolhas. Alimentos que gosto muito e que me garante saciedade e nutrientes. Quando nos alimentamos bem, nos sentimentos bem durante todo o dia. Isso é muito importante para quem busca ter energia e bem-estar ao longo de todo o dia.” explica Naiara.


Na hora de escolher um alimento coringa dentro de seu dia, Naiara, que adora cozinhar, não hesitou em apontar a versatilidade dos pescados. “Peixe faz parte da minha alimentação. Atum ou sardinha em lata são ótimas opções para os dias mais corridos, seja para acompanhar a salada ou com legumes. Com molho também fica ótimo. Eu adoro cozinhar e ficar em casa e, quando tenho um tempinho, faço questão de colocar a mão na massa. Nesses momentos o peixe também faz parte do cardápio”.


Além da alimentação equilibrada, repleta de ingredientes nutritivos, a dona de sucessos como 50 Reais e Chora no meu Colo, também investe em atividades físicas variadas. Recentemente descobriu prazer em pedalar à noite. “É importante se movimentar e escolher uma atividade que você goste. Ganhei faz pouco tempo duas bicicletas de presente em um show e, ultimamente, tenho adorado pedalar pelo condomínio em que moro. Coloco uma música e aproveito a tranquilidade de me exercitar de madrugada. Como sou muito agitada, é uma ótima atividade para extravasar minha energia”, explica.


Durante a conversa, Naiara também destacou que seu objetivo do cuidado com a alimentação e a atividade física é justamente para garantir bem-estar. “O importante é você se sentir bem consigo mesma. Quando estamos bem, nos sentimos mais bonitas. Eu me cuido para ter mais disposição no trabalho e para fazer o que gosto”.

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